En este bello verano los invito a reflexionar sobre nuestra salud y paz mental, ya que de esto depende nuestro bienestar con nosotros mismos y por ende con las demás personas; depende de nosotros elegir nuestra paz mental y aquí comparto con ustedes algunas sugerencias:
Evita tomar bebidas como el café o el té con cafeína.
Respirar y meditar al mismo tiempo.
Escuchar Alabanzas o audios de piano, que te ayuden a entrar en el estado de relax.
Orar y tener una relación con Dios
Escuchar sonidos de lluvia, pájaros o naturaleza
Estar consciente que mantenerte relajado depende de ti y tu autocontrol ante las situaciones diarias, pero sobre todo de la oración y la conexión con Dios.
No preocuparte por lo que todavía no ha sucedido, ni tener sentimientos de culpabilidad o traer recuerdos del pasado a menos que estos te ayuden.
Y sobre todo ejercicio mínimo 30 minutos 3 o 5 veces por semana nos ayuda a despejar la mente.
¿Usted que piensa?
¡Bendiciones!
