Es una época feliz del año en la que, en circunstancias normales, las familias se reunían alrededor de la mesa del comedor, se reunían para disfrutar de la compañía del otro, se deleitaban con deliciosas recetas y abrazaban las tradiciones familiares. Sin embargo, podría ser especialmente difícil controlar la diabetes durante la temporada navideña cuando los alimentos ricos, azucarados y salados parecen estar por todas partes.
Las vacaciones también vienen con mucho estrés, especialmente este año con restricciones de COVID-19, que impiden que las familias celebren como de costumbre y es importante que las personas que tienen diabetes sigan tomando decisiones saludables, especialmente porque la creciente evidencia sugiere que el COVID-19 coloca a las personas con diabetes tipo 2 (y posiblemente tipo 1) en mayor riesgo de enfermedad grave y muerte, según los Centros para las Enfermedades Control y prevención [1].
El Dr. Amar Kapur, médico de atención primaria de 4C Medical Group, parte de OptumCare, explica que las personas con diabetes, especialmente aquellas con diabetes no controlada, enfrentan una mayor probabilidad de experimentar complicaciones graves por COVID-19 porque la capacidad de su cuerpo para combatir infecciones comprometido.
La temporada de fiestas puede representar un riesgo para la población más vulnerable, pero el uso de las siguientes pautas puede ayudar a aliviar el estrés de mantener la diabetes bajo control durante este período sin precedentes.
1.- Prepare su cuerpo
¡El Dr. Kapur recomienda mantenerse activo! Si bien los adultos mayores actualmente tienen opciones limitadas para participar en actividades de la comunidad, aún es importante mantenerse lo más activo posible a través del ejercicio en casa. El ejercicio es una parte importante para controlar los niveles de glucosa, controlar la diabetes y crear menos vulnerabilidad a las infecciones. La falta de ejercicio hace que sea más difícil controlar los niveles de glucosa y mantenerse motivado para seguir comiendo de manera saludable.
2.- Comer sano e inteligente
A los adultos mayores se les aconseja que se queden en casa y que se distancien socialmente tanto como sea posible, lo que puede hacer que sea más fácil comer bocadillos con más frecuencia. Sin mencionar que durante la temporada navideña, hay más platos deliciosos y especiales que no están clasificados como “saludables”, lo que puede llevar a niveles elevados de glucosa.
3.- Controle el nivel de glucosa
Los métodos para mantener los niveles de glucosa bajo control en casa son los mismos que siempre. Sin embargo, es posible que algunos pacientes tengan que adaptarse a los nuevos cambios de estilo de vida que acompañan a esta pandemia, por lo que es importante tomar medidas adicionales para ayudarlo a mantenerse encaminado.
4.- Lleve un registro de medicamentos
Los pacientes con diabetes deben continuar sus chequeos regulares con su equipo de atención de la diabetes. La telemedicina ya está disponible y ha sido excelente para ayudar a los adultos mayores a permanecer en casa y lejos de otras posibles fuentes de infección.
5.- Reuniones pequeñas o virtuales
La fatiga y la soledad causadas por la pandemia podrían llevar a las personas a bajar la guardia y a tener reuniones familiares inseguras. Sin embargo, se recomienda seguir las pautas de vacaciones de los CDC y organizar fiestas virtuales o reuniones seguras con miembros del mismo hogar.
